第1周代谢排毒月子餐食谱

 

顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝。


第1天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。

 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。


第2天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。

 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。


第3天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。

 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:麻油鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品)。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。


第4天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。

 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。

 晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。


第5天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。

 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第6天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

 午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。

 晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。


第7天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

 午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


温馨提示:

 1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。

 2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。

 3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。

 4、前两周吃红糖有利于恶露排出。

 5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。

 6、前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。

 7、麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。

 8、每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。



第2周收缩内脏调理月子餐食谱

 顺产者本周不喝生化汤和养肝汤,剖腹产者继续喝。


第1天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第2天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第3天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第4天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤);膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第5天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第6天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


第7天:

 早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。

 早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

 午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。

 午点(15:00):台湾油饭;养肝汤。

 晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。

 晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。


温馨提示:

 1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复,但依然不能吃大补大热的食物。

 2、本周第四天起,开始逐渐减少红糖的添加量,到第三周完全停止。

 3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。

 4、本周开始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。

 5、不能吃刺激性食物。



第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱


第1天:

 早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第2天:

 早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第3天:

 早餐(07:00):麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第4天:

 早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第5天:

 早餐(07:00):麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第6天:

 早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第7天:

 早餐(07:00):麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


温馨提示:

 1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

 2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;

 3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;

 4、第三周开始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。



第4周滋养进补二阶段月子餐食谱


第1天:

 早餐(07:00):黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第2天:

 早餐(07:00):麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第3天:

 早餐(07:00):膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第4天:

 早餐(07:00):麻油鸡;黑米饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):首乌炖鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;黑米饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第5天:

 早餐(07:00):黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):干贝鲜鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;糙米饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


第6天:

 早餐(07:00):麻油鸡;五谷饭;红豆汤。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

 晚点(21:00):桂圆糯米粥;美妍茶。


第7天:

 早餐(07:00):山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。

 早点(10:00):膳食饮料。

 午餐(12:00):竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。

 午点(15:00):台湾油饭;美妍茶;水果一份。

 晚餐(18:00):十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。

 晚点(21:00):红豆汤;美妍茶。


温馨提示:

 1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

 2、三餐后食用妇宝1包,活血化瘀,利于恶露排除,调节内分泌改善皮肤粗糙,改善纠正贫血体质;

 3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡;

 4、第四周继续添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。



培训场景 / Case
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发布时间: 2017 - 08 - 01
人力资源和社会保障部教育培训中心家政培训合作项目实施细则  第一章 总则   第一条  为进一步贯彻执行国务院办公厅《关于发展家庭服务业的指导意见》(国办发[2010]43号)的文件精神,扩大家政服务消费,根据人力资源和社会保障部教育培训中心与华夏中青家政连锁管理总部合作实施家政培训项目的总体要求,制定本实施细则。  第二条  本实施细则所称的家政培训项目,是指对家政服务行业的经营管理人才和专业服务人才的培养。首批推出的岗位名称为:1、家政职业经理人;2、家政培训师;3、职业家政师;4、涉外家政师;5、早教育婴师;6、母婴护理师;7、养老护理师。  第三条  本项目致力于家政经营管理和专业人才的培养。将经营管理和专业服务人员视为行业专业技术人才。努力与高等院校和技工院校合作开设家政相关专业,建立人才培养基地和实习基地,培养家政经营管理人才和中高级专业人才。特别侧重家政职业经理人和家政培训师的培训,提高经营管理队伍素质,做好培训后的上岗服务,推动人才在行业内合理流动。  第四条  培训对象主要是:1、本科及以上学历具有一年本行业工作经验者;2、大专或高职学历具有两年本行业工作经验者;3、高中、中专具有三年以上本行业工作经验者;4、持家政类中级职业资格证书且具有三年工作经验者;5、家政和社区服务机构的管理人员、教师及相关人员。  第五条  家政培训项目的目标是,用5年时间,使家政服务的整体岗位技能和服务水平有显著提高。2012年启动家政培训项目工作,年内计划培训1.2万人;之后,在总结经验的基础上逐步扩大培训规模,稳步推进家政培训项目工作。  第六条 为了更好地推动家政培训项目工作,建立由人力资源和社会保障部教育培训中心牵头把关,华夏中青家政连锁总部培训中心具体实施,依靠中国家庭服务业协会给予支持的运行格局,多方合力推进项目发展。具体分工为:人力资...
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发布时间: 2017 - 08 - 04
为积极落实国家惠民政策,打造新时期家政人才, 由北京财政资金支持,北京市商务委主办的免费家政服务岗位技能培训全面启动。作为实施单位,华夏中青积极响应,全力实施! 应广大学员要求,第一期开设的是母婴护理专业。该培训班旨在全面打造新时期专业母婴护理人才,满足社会需求,为推动母婴健康事业发展作出贡献。此次培训班在加强师资力量的基础上,课程设计方面,评估了以往培训效果、总结经验并专题研究后,在形式上更加灵活合理,内容上更加丰富完善,既有理论知识的学习,又有实践操作。从母婴护理、职业礼仪及相关法律知识、婴儿护理、月子餐特点等多方面进行了详细系统的授课,并对学习内容进行结业考试。让我们共同走近培训班一览她们的风采。
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发布时间: 2017 - 08 - 01
为贯彻落实国务院《关于发展家庭服务业的指导意见》(国办发[2010]43号)精神,满足客户对高端家政服务需求,提升家庭服务行业一线服务水平,促进家庭服务岗位培训专业化、标准化,家政连锁管理总部现面向社会开展“职业家政师”特种训练营活动,每批培训人员限30名,面试合格录取。训练营以落地实战为培训特色,生动性、专业性、趣味性、参与性为培训风格。我们的目标是:通过军事化、职业化的培训,努力打造一支综合素质过硬,服务意识到位,各项保障有力的高端家政服务队伍。
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发布时间: 2017 - 08 - 01
培训是员工的最大福利,也是家政服务专业化、职业化的必由之路。用标准化的培训满足客户个性化的服务需求。岗前专业化的培训和教育是好姊妹的质量保证。一直以来家政服务从业者在上岗前未受到有效的职业技能和心态素养的专业训练,在进入雇主家后,长期的"动态服务"中缺乏有效的管理和调控,因而造成从业者工作技能差、服务心态差、稳定性差等现状,并极易产生安全隐患。经验告诉我们:基础家务技能培训和"职业身份"为"服务工人"的心理定位培训,是服务质量保证的前提。为此,公司利用电脑网络、电视录像、培训光盘、培训手册以及聘请专业人士,在服务员上岗前进行以下内容的培训:职业道德、安全常识、卫生常识、文明礼貌、衣物洗烫、家电使用、心理强化训练。
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  • 解决方案 / Solutions
    • 发布时间: 2017 - 07 - 10
      总公司对加盟商支持 : 一、全国统一VI形象系统全国统一店面装修风格、logo使用、员工着装、工具配置、网站宣传等,给客户形成强大的视觉冲击力。 二、品牌使用授权使用公司品牌进行推广,注册带本公司字号的独立法人公司。 三、全国统一宣传总公司通过互联网进行全国品牌宣传,荷吉国际母婴官网以超高的点击率赢得全国各地客户的信赖。总公司赠送给地加盟商的网站均为统一风格,形成了强大的宣传阵容,让玛丽娜家政深入人心。 四、上门一对一培训总公司派创业指导老师到加盟商处进行一对一创业培训。针对创业者、管理人员、员工进行不同内容培训,并结合当地市场情况、竞争对手情况制定出因地制宜的市场启动方案,含业务主营方向、业务推广宣传模式、服务标准、收费标准等。五、后期管理支持对加盟商进行前期创业培训只是解决了一时之需,在后期经营过程中还会遇到很多业务和管理层面上的问题,总公司为加盟商提供长期管理支持,解决加盟商后顾之忧,我们不单是做到“扶你上马”,更要“送你一程”。 六、管理系统支持1、公司赠送独立域名网站1个(使用费由加盟商承担)。2、赠送管理平台管理平台包含:员工管理系统、客户管理系统、呼叫中心、库房管理、业务管理、OA系统等。3、赠送业务平台总公司自主开发一套020业务平台,总部统一宣传,统一业务归口管理,当客户在平台上下单后,由总部 通过管理平台分发到各...
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